Dây Kéo Tập Gym Đàn Hồi 4 Ống Cao Su Dây Kéo Tập Cơ Bụng Thông Minh Dây Kháng Lực Tập Thể Dục Tại Nhà

Dây Kéo Tập Gym Đàn Hồi 4 Ống Cao Su Dây Kéo Tập Cơ Bụng Thông Minh Dây Kháng Lực Tập Thể Dục Tại Nhà Mô tả sản phẩm • Khối lượng: 214g • Kích thước: 45cm x 25cm • Màu sắc: Tím, Xanh biển, Hồng, Đỏ • Xuất xứ: Trung Quốc • Chất liệu nhựa cao cấp, đay thun giãn chất lượng, có khả năng chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng. • Dụng cụ kết hợp nhiều bài tập vai, lưng, mông, giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ. • Với bài tập tổng hợp này, bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn, chắc khỏe như ý. Thiết kế thông minh với vòng chân cố định, giúp bạn yên tâm khi tập luyện. Kích cỡ dụng cụ khá nhỏ gọn nên bạn có thể tập mọi nơi, kể cả ở những không gian chật hẹp. MỘT SỐ BÀI TẬP CƠ BẢN : - Tập eo: + Ngồi gập người, chân duỗi thẳng về phía trước. từ từ hạ người về phía sau cho đến khi đầu chạm đến sàn nhà rồi trở lại tư thế ngồi. + Nằm thẳng người trên sàn nhà, chân duỗi thẳng hướng lên trần nhà. giữ lưng thẳng và cố định trên sàn nhà. dùng tay kéo và hạ từ từ chân xuống (không co khuỷu chân). - Tập vai: + Đứng yên và đặt chân lên chỗ để chân, giữ tay cầm chắc chắn kéo lên và xuống. + Khuyến nghị mỗi lần 15 lần, lặp lại 2-3 nhóm. Nó có thể ngăn ngừa periviêm khớp, tăng tính linh hoạt của vai. - Tập Tay: + Ngồi trên ghế và đặt chân lên chỗ để chân, giữ ở góc 90, kéo quanh ống. + Lòng bàn tay giữ thăng bằng có thể luyện tập các cơ bên trong cánh tay. -Tập chân: + Nằm trên thảm yoga, giữ tay cầm và đặt chân lên. Chân uốn cong theo góc 90 và buộc về phía trước. + Khuyến nghị 15 lần mỗi chiếc. Nó có hiệu quả có thể tập thể dục và sức mạnh cơ bắp eo và đùi. CHÚ Ý: • Chỉ luyện tập khi đi giày thể thao đế mềm hay chân trần. • Không để các vật trơn, trượt dưới đế chân. • Không được kéo giãn dây trên 1m. • Đảm bảo dây cao su trong tình trạng hoạt động tốt và thoải mái cho đôi chân.